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生活应该有规律,心情舒畅,饮食上注意多吃碱性食物,如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。
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蔬菜粥:适用“血虚风燥型”8 l2 ^9 n% {! H; i
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材料:菠菜50克、大米50克
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' f+ q8 g; _; ]$ f( c 做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。
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绿豆薏米汤:适合“湿热内蕴型”* W1 D1 q* v2 j0 m$ N! ~
8 l# e, [2 q/ H" _ 材料:薏米200克、绿豆50克
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做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。6 c) K' l0 K8 Y
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建议一:建议您:在使用洗发精的同时,加入一小匙的浴盐( 或食盐)后洗净,每星期至少1~2次,不用太久时间,您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪,秀发却越来越有光泽和弹性了喔!
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建议二:风多、灰尘多,发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物,大致分为两种:一种是大而粘,属油脂性的头屑;另一种是细而干,属干性的头屑。在干燥的季节里,您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。
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1、用热醋或姜洗头;
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4 }7 F' J& i7 L/ \0 d2 Y6 X 2、用洋葱汁擦头皮,然后用温水洗净;
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3、用啤酒将头发弄湿,15分钟或更长时间后,用水洗净,最后用洗发膏洗头。每日两次,4—5天可除净头皮屑,且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时,应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布,可使头屑附在梳子上,这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质,在任何季节里,都应该用脱脂性较强的洗发剂,每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。 |
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