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枇杷利水排毒
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& n- n. E3 A& z9 d+ a2 L 减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。# h. n1 v( ], D4 `1 H4 S& x: _
/ |4 o* z4 r) |" i2 q" v; M 枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
* F" \' e8 v+ w, M2 D/ B4 V7 ^, u
' k! @; ?% v0 B3 z 排毒减肥 枇杷银耳羹) n/ Y Z! x2 H. O- v r. g
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材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。) I* r1 u9 v! K* T0 p
/ p: A8 |' W$ x6 g/ n/ a2 c2 D 做法:
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2 }; r, S& b5 P3 b* t' ~. u+ p, q J 1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
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& U- r; U- s9 d2 R 2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。% Q/ `* x% G! J
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3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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