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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!
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) w" H3 c5 J2 P% H* z" i: i9 M/ d- v 1、补肾养颜有乌豆& v* X0 m$ I* g
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" @" b" Y8 n6 T* b2 e$ t5 D 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。% k0 v* ]: h5 E: i; B% x$ O5 I
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4 q5 b$ x3 H4 Z7 o6 A 2、多吃山药错不了) Z" @) A# x1 T8 a" U0 e2 {
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作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。0 j9 S* d$ [: r7 h* {
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! o# L1 `5 x, c& [8 V; T8 n1 e 3、没事吃点枸杞子
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枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。2 i7 c n7 A- |% W) C; U! o
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7 l C7 s. I- G7 H" t: v$ F9 E0 d 4、边喝首乌茶边补肾: f" B' ?+ x2 @2 Q- g" k
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6 t& N7 x! k2 X9 Q. ?/ H 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
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) z/ z8 p! i* d( @4 v z/ M* | 因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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