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睡前用电脑的5大危害

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  随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。. ]( \3 J# p6 _. n" O

% F; Q3 ]2 Q3 J" D/ L! {- ^  对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。  z1 P' F0 m' T$ V& ~9 i

' Y& m1 `  i7 K3 [  导致睡眠障碍
: j) s) D( G( J' `3 v# d
( h5 {  O' p5 ]. _# }+ F) A  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。  k8 C. X( d1 z9 k* P; u+ ~

; M; v+ p, p8 t* j. }  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。. e$ J/ Q* p. U8 y, o! ^% e' t8 |

% h& c0 |& Q' g. ^5 ~6 h+ Z8 r  辐射易诱发癌症1 p# ]" V' z$ Y

- m: `+ ~1 t$ S% R. s- i/ C  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。: r, V6 I/ L' j9 i
8 Q/ U3 x7 `/ b: U% N
  影响生殖系统7 k' A$ D, R; x" m* F1 ]
) Y/ H) J" V- D
  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
( c# n, B( D& |! N
  V5 J5 F9 f. p/ j' g) {/ m$ c9 d  影响心血管系统
( a$ o8 q5 R, D9 L6 N2 J9 B' i* F8 ?/ D  D
  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。* p: T, o; I  _9 N( Q! z: ~

& ]3 P* B* J$ C, \1 W6 s  影响视觉系统4 `! a% f4 J" i

' e: C; F. v) ^% z0 s; A  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
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