“生气”的8大短命危害

阿牛

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1、伤肝。
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
4 H  O1 C, s5 J  E/ D+ b, V9 R( p2、长色斑。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
. N: ?* Y  U; T$ A建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
5 a, b8 s6 Z, V) ?2 b0 o3 ^. e3、脑细胞衰老加速。
2 s  a/ S  }9 u. Y大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
/ j# l. G% X5 S- \5 F2 ~/ ?4、胃溃疡。
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
( `( Q- D. J( E' m: n7 `建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
5、心肌缺氧。
$ Z3 V) i  `: S大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
' B: Q1 O9 `7 E* k* A  [建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
6、引发甲亢。
9 c) ~1 {- A3 |3 g生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
/ |$ Y9 c3 s% S; f, B建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
7、伤肺。
! x6 F' f4 @. A/ W/ V情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
% p4 d% B% @& @) |! t$ i建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
) F; z4 H/ R" v2 ]# U) n: v2 X0 Q8、损伤免疫系统。
: x8 j# q2 x  X+ f% y  K生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
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( ^# N7 _5 L  y  `- A0 h) o1 X7 w1、爱唠叨的人
" i0 e2 g% M7 K食补措施：补充维生素B
+ T& U" ?* T9 J+ ~1 ~4 l) Z食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
- @* ^: ~0 E" F! Z- Z2、顽固不化的人
食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、烦躁的人
食补措施：多吃富含钙、磷的食物
2 J2 c) c. |3 z4 h# ?食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
, j  {9 N6 b* Z! S4、脾气暴躁的人
2 C0 A5 U3 f1 a, }食补措施：补充钙质及蛋白质
9 y9 y  `' n, m' t  [6 F食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
' g% R" S2 e2 f9 `5、抑郁伤感的人
食补措施：补充色胺酸
食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
6、粗心大意的人
3 O2 Z4 @4 l8 C* C# A* E$ A& E3 z食补措施：补充维生素A和维生素C。
! z+ w4 f2 d$ F( Q食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。