“生气”的8大短命危害

阿牛

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1、伤肝。
2 p; e% r  f7 i) g# W, D. w生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
/ v  e" I/ n" G3 K' G建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
2、长色斑。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
3、脑细胞衰老加速。
( `: y0 a) f( S5 C: ?' I$ t" w大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
1 G& c: ~6 B5 b8 M4、胃溃疡。
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
; p6 ~/ y6 M9 i3 w5 p! s$ \' R建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
5、心肌缺氧。
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
, z- L+ ]+ v9 ]# p: A建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
& v7 t$ _/ D$ F) D6、引发甲亢。
6 A  v4 m3 h: J: U+ E! H( q生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
. J! Q0 L. L: y  j2 S  N; c建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
4 i. A( Z, p0 w7 B2 k% A5 I7、伤肺。
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
1 H$ {' ?! c! i建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
: K$ Y& u3 f+ ^$ M$ P2 P8、损伤免疫系统。
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
7 b* `. h& W, F/ u5 g1 K总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
" x* z) T. H  |! B; }9 p2 u3 h: a1、爱唠叨的人
0 Y; Z' s( z3 h, {食补措施：补充维生素B
- ?& w& P2 v  G- J6 |# T食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
' b. Q& i7 n% e; Q! \7 W2、顽固不化的人
7 v, y- A  D8 J  r# ~食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、烦躁的人
/ j5 P3 Q# N' K- O# X0 {( |食补措施：多吃富含钙、磷的食物
食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
: D; s' s' k, v食补措施：补充钙质及蛋白质
食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
5、抑郁伤感的人
( }4 x; S9 j3 k$ P( {$ `8 `' s食补措施：补充色胺酸
$ P! t4 U3 G0 ^" Y食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
6、粗心大意的人
! W% n- R5 r, U' F: a! X7 J, u食补措施：补充维生素A和维生素C。
食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。