吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

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1．生吃食物，喝点果汁。
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) a; m) H' w. W( X8 J: O" ]4 F生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

2．小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

1 \  O+ G0 D& S2 c3．豆瓣菜
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

; Q9 H1 e( u$ o% F  {1 Y1 s* ?( m4．苜蓿芽菜

( T( p1 K8 i1 f- j* ^苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物

7 X, Z0 G; y, I; b+ y1 _4 |& _此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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6．药物与补剂
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4 {* e( e$ ^" k液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7．嚼西芹
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# I/ s$ \% I+ j6 \# I如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
* u& C- v' C! ~  m* a: @( G8．单吃水果
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# R# d" {# }. Q水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

+ S3 D9 S/ R5 e( r6 w: \) p9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。