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1.生吃食物,喝点果汁。
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' Q$ o% K0 _! L( w) k( i生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。9 A8 f+ @0 @* P! \) H8 V! |
' |2 m/ h+ [$ Y6 z1 x6 z2.小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
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3.豆瓣菜
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) ^4 t5 X3 [7 M' J( J# Q1 C豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。
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( |! C- N6 k( Q8 M6 r# I4.苜蓿芽菜
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) e2 Z8 T, L9 H3 [9 p: n# `苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。
- F+ e7 ]) u# x* R0 d5.避免吃糖和精制碳水化合物
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此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。) m/ t4 s- q8 ]5 L6 [# w
6 V/ @! }) e/ a6.药物与补剂. B# t; S- Z8 |' F& O
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。
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7.嚼西芹9 @" \ ]( l$ {4 f( m
) o& r: q; g! u" L: f如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。
9 _6 P5 ^# H4 {8 ? O8.单吃水果
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水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。1 n6 } n6 M) |
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9.勤刷牙
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4 S+ h; m Y; W% g0 ^每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。 |
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