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1．生吃食物，喝点果汁。
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* p: n A* W) o* M& Z! j生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。6 L: M6 ?9 d3 Q1 x( ]
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2．小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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# M9 T5 m4 r$ l5 A+ g3．豆瓣菜
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d [5 [8 e0 z3 y* K! J豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。3 |$ r5 E) d+ {" A, M( G
4 H$ i6 r( ~/ z# \6 e. a3 W- B4．苜蓿芽菜* I! T$ A3 f) x; E6 G' Q# @' h1 K; C
% O4 f8 F" [. V1 F/ h* {9 I/ `苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
1 B' H: r ?& a% u6 Q6 V% i/ O5．避免吃糖和精制碳水化合物
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此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。 ^, x- U- U1 W0 T* B: h" D
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6．药物与补剂
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" i2 u& k! S, |% z液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。. M3 y# [5 A0 ]. G) ?! T
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7．嚼西芹6 _& R; \7 ?2 s- [
( |: u+ U$ Y" n7 h' s$ @2 X! U1 X如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。 m. i% Z( k% R% A. C/ b* g) t7 k$ D% q
8．单吃水果2 Q ~3 Y. @6 o: }
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。% F) G0 a: X& Q, H& E- o
/ i6 N& b% ^: B I9．勤刷牙& h) {. l$ r; \9 V- F; V
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每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。 |
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发表于 2013-1-24 22:38
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