正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
坏习惯1:长期饱食/ i# F- I2 n" C L$ B: n# w
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。, H- z$ o2 D8 o
这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。+ |2 p5 s8 z) I9 V$ `4 M
坏习惯2:少言寡语3 `+ Q0 ^+ y7 H# L; L3 h; z: y2 S- U
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 t( K. Y, j3 a, {+ \1 u$ T( \: B
坏习惯3:甜食过量
. O2 r7 r7 o' \甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。
% e0 X% J7 V- K3 |$ O2 z! K坏习惯4:睡眠不足
]4 C/ m: ?4 k大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。3 m0 n. W: k" O/ k9 f' L
坏习惯5:轻视早餐1 M. t+ z ]# M8 z" f
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。2 _. i- ~, M$ B! Z$ [
坏习惯6:空气污浊# M$ s& h8 f' j6 v1 y
大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500~600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究学习环境的空气卫生。
) I) C1 V- O9 p% g) Y坏习惯7:不愿动脑
6 ^6 w5 @& e5 ^: J. c; d# Z9 s思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。反之,不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。( w( v& T+ N/ n W
坏习惯8:带病用脑" g: U. M& r. F: u" u' B) N
在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。 |
|