【为什么要细嚼慢咽】

阿牛

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担；
! U0 |% i/ o+ t# B8 z1 _2、可以减肥，饱腹感信号传递需时间，提倡7、8分饱；
3、食道耐热温度是45℃左右，而口腔为60℃左右，反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率；
4、狼吞虎咽容易噎着；
5、增加面部肌肉锻炼，延缓大脑衰退；
4 n0 b3 M+ E( W1 M/ D' n2 Q6、延缓血糖升高速度；
7、提升个人形象魅力。