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中医专家认为:中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味,首先是“药”,然后才是“零食”,既是药,就不仅不能多吃,还要学会对症吃。有适应症的人吃对症的中药零食,可以在享用美味的同时享受健康,而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。
/ r1 d3 q2 V4 R 1、阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化
; e5 ~% o Q; S4 L阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用,红枣味甘性温,可以健脾生血,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状,适合体虚、血虚者和产妇食用。# N0 W" }* G2 x) P
食用注意:阿胶滋腻、难以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,每天不要多于10颗。. H+ e) A; p% q4 ~ ~$ t
另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。
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( ?. T" v8 D% O. j# m6 L# P$ V2、枸杞——吃多了会导致消化不良
; P" f3 l T5 {; _枸杞功效:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
+ O6 t! f( z/ q6 W: V枸杞同茯苓一样既好处多多,又性平温适合的人群很广,也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。. [7 c* B: J& f% E# M0 f! V+ D
食用注意:枸杞虽好,也不宜多吃。一方面是经期的女性,因为枸杞也具有补血的作用,有可能会增加月经量,另外,枸杞吃多了也会导致消化不良。/ x2 i1 u( {8 a: f
糖尿病忌吃茯苓饼(图片来源:东方IC); W, b6 Q g: c3 Z+ y, _ a& p
3、茯苓饼——糖尿病患者忌吃9 o6 z) B, I5 e* O, f
茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻,经常拉肚子的人可以适量食用。* ]( D( h# g' U3 h+ a
食用注意:目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量较高,故糖尿病患者忌食。
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4、凉茶——降火不能当水喝, U: F+ C/ ~1 v8 f* v
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。
. _5 L, c0 `: B* V适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。
/ I* e) ~2 L8 m% h9 O( v食用注意:凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝,过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质,寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。! z* h* ~* t8 L' y7 \/ m$ S
" c/ _( v8 q( \5 f1 p p; K# h5、龟苓膏——脾胃虚弱者不宜吃
, |3 ]6 S/ k3 u2 t龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。* j7 Q2 U0 `0 V( [) h3 [' ?
适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,可缓解阴虚症状。 |
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