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摘要:春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,那就是体内湿气重的一种表现,如何对付湿邪,祛除湿邪呢?
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9 F& x8 H. D+ l. Q+ p 去湿的穴位:
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, w- s0 K! _ _4 J7 P& _ 承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。
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承山穴是去除人体湿气的最好穴位。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。3 ~' I2 ~% t& f- ]6 `. X1 z+ t Z
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大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。1 T( m( d( I' U; x
% w- L: X/ \0 B; [; ` 去湿食材:
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! A- u$ H; t( ~, |. b2 L 花旗参:具有健脾益胃之效。5 v# g/ C1 r7 G V. j
2 X' K. K& `5 g7 H) K 荷叶:除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
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白术:具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。/ U" z: s& ]: b* G0 A! S5 N$ a
: U4 r8 a( F7 P( O3 ]& {6 @! K 土茯苓:具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
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薏仁:主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。
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+ y3 E7 G; b, e8 K 木棉花:具除湿毒及清热功能。
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' |; {; g _: t 茅根:是利尿去湿之好材料。
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% U$ d, J2 l) k8 Y 去湿的食疗:
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7 c( }5 n: y( g z% L 1、健脾祛湿汤; a! ~# N) Y9 ?7 r6 _+ o2 \
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材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。
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做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
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功效:适合脾胃差者饮用。
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5 G a. O0 L3 X L5 D( Y: R. k) i 2、和中化湿汤7 H4 B2 v/ x* S5 Y' V
; S4 |$ c% n7 Z: K8 U9 K 材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。" A+ q) H9 g. E
( H, |. ~3 l0 L% d 做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。) d8 E7 ]+ ^% b' L6 G: }2 z
/ D ]; w8 I% q; o 功效:适合湿热脾虚者饮用。
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8 Z4 |. }6 y# a# p h 3、清热去湿汤
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材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。% _4 L( P% s9 g+ i' n2 W! R
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做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。, P/ @6 }: B W, O* F! j
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功效:适合去骨火,去湿,清热毒。
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4、鹌鹑去湿汤6 I/ }# |3 q6 @
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材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。( u y( u5 P* V$ a5 L; h
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做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。3 M! Z! A7 F: N# w0 x* [
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功效:适合清热去湿,润肺化痰。
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, B3 s( T% a0 p1 k( K* I" F. Y 5、横月利去湿汤
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材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。
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. L6 b4 G1 ~7 O6 _: a2 x8 R 做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。( F, N. h# _5 }1 c2 Z! l/ \
" N! ~9 Q! s9 E H 功效:不但有清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。! l) w6 K9 A' F( u
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6、草龟去湿汤5 l# t4 S, f: e M
- A" [2 Q; d K8 N2 C4 w/ V7 u4 Y! W 材料:草龟500克,猪肉200) Z! q- j$ J% F: l" o
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克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。8 I1 i, i( f' O+ N& V2 _: Z+ A
$ y+ ~4 I& O7 c3 c# e: j7 w( x 做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
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- `! i/ l+ Z& ~ 功效:有清热去湿及解毒功能。; o, w. P3 k/ E
* B! q W! b0 V4 n 7、黄瓜去湿汤/ g1 E9 _& w. @0 }3 ]
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材料:黄瓜800克 陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
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( J1 a" [/ J+ q/ r 做法:黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。
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功效:有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。
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`1 ~9 C& `8 R 推荐阅读:
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& c# ^# }0 \! D f/ z2 f6 P" J* U 南方人春季多喝去湿茶
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1 x5 }. q: |# i- G' o( \; z. K 在广州生活宜常喝去湿凉茶,其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等,民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。
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