初春想养生切勿赖床 中医详解赖床的4个危害

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　春天是万物复苏的季节，应晚睡早起，通过早起接受太阳的照射吸收阳气，这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。下面小编就详细为您介绍下初春赖床的4个危害：

　　赖床会造成大脑供血不足
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  u2 p+ z9 f$ R　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

: I8 _, d6 m- q# N* T4 V　　影响泌尿系统健康

) h1 l/ b, M5 P9 x: V! S# M　　喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
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　　赖床会造成消化不良
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　　喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

* o: R, h* W  e* ~, H: y, _8 A' i　　赖床会破坏人体正常的生物钟规律

* g6 d# A* _6 i* Z9 P% t& c　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。

　　以上即是小编为您详细介绍的初春赖床的四个危害，温馨提示，初春我们应晚睡早起，可在温暖的早晨去锻炼身体，增强身体免疫力。

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