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春季流行性感冒比较多。流行性感冒有哪些症状?如何进行预防?记者采访了天津市疾病预防控制中心主任顾清。. V/ Q$ R7 ^4 A
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顾清介绍,流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,通过飞沫传播,一般表现为发病急,有畏寒、发热、咳嗽、乏力、头痛及全身酸痛等症状,而流涕症状较轻。体温可达39℃—40℃,一般持续2—3天后退热,全身症状逐渐好转,但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较为明显。少数患者还可能出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等轻度胃肠道症状。中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者,易并发肺炎。
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; G; \. @/ p0 w0 S顾清提醒,日常生活中预防春季流感,可从以下四个方面入手:2 I/ w9 @7 R5 t+ `+ G- L
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一、科学洗手。7 P' ` @7 t% Z! S$ M
7 E- u( N, O+ Z3 r注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手:第一步,掌心相对,手指并拢,相互揉搓;第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步,右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;第六步,将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。: ^/ S3 i- p1 _* C- j$ q
! d$ r! C, H5 p' s, {' |7 l二、文明咳嗽。9 b. e1 a' s! k- C3 l/ J
( O3 `5 `0 G- ]5 F& J流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。: [# K" r6 ~, A% P6 ]
1 Q3 K. D3 _4 D三、充足睡眠。$ y8 [9 ]2 X5 o7 @
& I k- j6 B, ?$ |' ?3 g" `( N% ~儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。& l& l$ M5 M* Z0 v: b3 r' f3 Y
6 G3 _. \: t9 T' Z6 K四、增强体质。
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D7 R- d9 e& b3 [: F1 v3 K一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。 |
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