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夏天,天气炎热,我们每天都需要给身体补充大量的水分,那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?现在小编就為大家介绍几种适合夏天喝的汤水。
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1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”, R n8 k9 {' T. U. B; l' T
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夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。+ D" U2 v2 B& q- d* {( |
. i3 k! w) Q; y* N2 Z 2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”
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冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
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3. 润肺、养颜“银耳百合汤”
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银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。
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' E! I" d' [/ n2 Z; D; r1 J% B 4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”( o& T& Q, D; E# S1 o/ r. u
4 R$ d* I/ l5 c8 ^# ? 有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。- J8 f- \ J; g; Z# {
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5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”
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豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。+ D$ S1 i. w9 O$ ^
5 z e0 T* r' w2 ~ 6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”
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1 c2 U# `; d" w& Y! m 萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。, F& x: `% J: m0 n
( m# K# }* n$ D8 t6 n" g 7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”6 K0 v6 e. k; p1 }+ `- B& B. s; K
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丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 |
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