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身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。
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专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
; M M* b9 i% z* v m; N3 s毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
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缓解眼疲劳:
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用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
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# s6 N2 j/ Y ~( D: }1 z 预防耳聋:
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: r4 `( u* ~. k1 _$ y' J+ O" n1 V 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
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改善头晕:
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将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
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7 q% q# x4 y G1 O" b( _治落枕:2 \$ l. {7 W: X( k' l1 @: E
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轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
* O, _% K2 n- C( ?, d+ c0 `3 R# m防治颈椎病:
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早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。1 @! _0 W( a4 ^' G9 A: l Y
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缓解慢性腰椎疼痛:
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腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。) Z# s8 Y* a3 g5 f& O# T
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跌打损伤:
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运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。4 M2 |( {: J$ O
* ]; K8 _8 h: {去打针造成的硬结:
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/ }' y( Y5 x- H( E! `" {! ^ 轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。6 [' }3 k' p9 J# n' R% C
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缓解臀部疼痛:+ g4 o0 ?' R3 x% Y; [6 D
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
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( h, ]$ b# c, F. U) O治疗痛经或寒性腹痛:+ W3 e7 _* \; B0 l
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女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。8 a& o( E5 _5 z v" u' \5 v" K6 k [
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温馨提醒:$ U8 a! `6 Q+ l0 d
5 r0 d1 f( _# G3 s3 ^1 p 当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。 |
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