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俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢?' w9 V; N- J2 h5 Z! W4 S
0 C7 ]0 W* N, M# f- s P( H水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。
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萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜6 f1 V) T* _- W. W8 v6 N
% j5 X9 D# Z( V& ~蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、
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主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等5 t# ~3 l, [9 j5 x! J
( ?6 `5 l) [5 X肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。
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3 ?3 b* J9 N2 Z菌类、黑木耳、银耳等。
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看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。 |
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