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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;& @8 n: ~0 {9 o+ `0 O- P- @
% @' i8 \9 l |8 p" [ F# P 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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) }9 |4 z/ N3 V* k+ c! H1 ^$ ^ 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;$ v6 K3 g8 w* _5 G8 r: w+ L) W9 H
% o+ _2 c% M* |9 Z! f t 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
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5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;: c4 b6 e; j+ t8 ]
+ X3 b) D) z; a! } 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;" w* k. [* `/ c) u
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;+ G+ {! K3 s+ `* a8 {
+ y5 p6 t) b0 u0 {4 M 8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;; e7 \5 n! X/ B) N; V
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9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
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10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
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. F# \! A" O/ M# P6 L4 O 11、刚出炉的面包不宜马上食用;
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- x7 h$ @9 U/ {# U6 j 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;: y; N4 x# Z F7 R
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13、天天喝水八大杯;
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14、每天十杯水,膀胱癌不会来;" M" c N8 o0 H1 i$ j& I
5 W$ Z$ s. T; b( B% X, ` 15、白天多喝水,晚上少喝水;" j7 g5 Q8 i; J. }3 `: p. y
1 |; H* e- J } k9 J8 A! m 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;
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, C8 z6 D; u7 x4 C 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;
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18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;, S+ o+ E+ x1 E% x6 q2 B% V: q: ~; l
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;# l l; c3 f. h. S/ f
N2 J' u- t z5 G 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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