正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
无论何时都能引起人们的关注的话题我想就是长寿了吧,因为每个人都希望自己和自己爱的人能够健康长寿。那么哪些因素可以让人长寿呢?大家想到的一定都会是一些好的方面,殊不知一些看似不良的坏习惯懒习惯,反而也能让人长寿,不知道吧?赶紧来看一看!+ \* x5 K5 B; R
' p. Y) s2 X' v a* J$ q 一、合理发怒有益血压
9 ]* g# @1 ]- j9 }# ?; p+ O* W
- v' `6 e n7 U% @! M+ t 没错,生气会让人血压上升。研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。
' ?" N' p2 g+ H+ h1 T" E# F: s) @5 |8 e
心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。
" U% C6 b3 a+ L) _! g1 t4 D& ~5 E: H# ~1 f# H0 m
二、偷点小懒助你长寿
\( {) h+ Y$ ]+ |) Q# q' L6 ]. m, k3 K0 S1 ^9 A! [/ k' O
公共健康专家说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。
. W9 s1 _+ H6 b- l" x4 q7 ]& M+ ~/ O/ _7 {5 G2 [' |
三、逃避家务能防过敏
) p. b. b( L2 L5 _" V" D' B7 r
' m: M6 o5 f: ] 有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
4 P0 r% E- W8 C& q! w
* g9 g5 l. Q3 W! `) i 四、吵闹音乐激发脑力
. z# l- W% P( D( A0 E( j/ j* D( t8 \$ y! f
参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。0 A1 v# o* ^) i3 t2 ^; U# r
( E4 c% k$ T+ ?6 C5 O 五、烦躁不安可以减肥
) M" r# k+ C- I: ?( o! n+ Z
a8 B+ k' S9 K# O! X8 y9 s# b 在椅子上左右摇晃招人讨厌,坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤,还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。 |
|