睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。

6 g* K' O& V+ W  b# l% @3 ]* _7 b
“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
7 \5 Y3 q7 D$ ~0 {: U# c& x: a
怎么判断自己身体是否有湿？

1、头发爱出油
# F1 h2 O5 T$ @: }& A# r0 t
2、面部油亮
% W& Q3 y3 v' t: H0 K8 o' l2 w% B
( S& K$ y8 W' o- U6 ?/ C3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

9 [/ R1 U/ V5 S5、小肚子大

6.耳内湿（耳禅湿)

, a/ O$ N" R: f' {7、阴部潮湿

. ]# h; N- N( D9 _0 _& ~( D8、小腿肿胀。
0 U2 [5 h& o2 I2 Q/ a
如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。

专家支招“吃”走体内湿气

俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。
/ P! r6 W: w6 G6 X; e# ^) L7 y. o- J
做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
0 r7 g; X) ]0 e& t' W/ T7 i
; ^7 ^2 i& L3 \- ?+ S7 x注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量