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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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$ G$ R2 S/ m, G 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！* R) w; P3 ~: U3 _3 }) M
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牛奶
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。7 D: c+ m; s2 L Y7 [8 |6 i
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葡萄
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。( \, U% G) i5 C# A l3 R, O, q' K. Z
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2 W U! {) g! f/ @9 t* k, q/ ^ 玉米8 i9 i R, S. V2 A8 T w7 C; }
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。: z( ^$ \5 q' j# C T
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苹果' C' e# X/ H- `/ [8 T2 A
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! a _2 r! ^; c$ \ 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。* L5 e/ D! R! r2 S+ T9 B
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大蒜1 s: @7 s8 h5 Y: r& {
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱
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洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。& ?4 ?4 d* i5 @
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香菇
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/ B" l& b) E( F9 h' ? 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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+ H2 e& u- [$ | 冬瓜
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。! e$ c7 d/ n: M0 L( p& l
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胡萝卜4 u2 x. _5 L, K
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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海带* s: M0 G5 |% |: R# d$ m
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 07:02
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