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2 D$ G0 j# \7 o2张图片
& ?( K3 ~1 C3 r G$ z/ h“少油版的烧茄子,吃起来更健康噢,素烧茄子没有肉肉怎么行呢!嘻嘻”
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标签: 原味 烧 廿分钟 普通 春季菜谱 热菜
; D4 d3 i# t" R' N2 G5 o主料
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3 ]2 X$ J+ H' U! U" v5 V) g1 A
调料
/ {4 q8 ^, V$ M( Z: Q0 X2 }- 大蒜 (适量)
- 香菜 (适量)
- 葱 (适量)
- 料酒 (适量)
- 酱油 (适量)
- 面酱 (适量)
- 盐 (适量)
- 糖 (适量)
- 鸡精 (适量)
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$ O: o2 Z7 U. m厨具
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- Z" ]! H( X2 F9 S+ u) B# b$ ?我选的是长茄子,水分少些,洗净,切滚刀块,皮朝下码放盘中,进微波炉中高火4分钟,这样做是为了取出茄子里面的水分。 -
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4 n- P n3 z- Y3 P猪肉切片,放入料酒,盐,白胡椒粉,淀粉,抓均备用! -
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# I" P) E9 f, z: N$ R" p+ G% @4 [下油锅煸炒8分熟就可以了!盛出备用。 - 0 r8 o$ ?( L* S+ Y4 e) x" ]
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锅中不用再放油了,炒肉剩下的油就可以,先把茄子皮那面朝下,小火煸炒,然后再均匀煸炒,把茄子炒软。盛出备用。 -
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煸成这个样子就可以了。 -
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! V( p' \9 f5 I) K8 U热锅放少许油,把葱下入,转小火,下少许面酱,生抽,酱油,大量的料酒,一碗清水,盐,糖,(这里注意,面酱,酱油都是有味道的,记得少放盐哦)把茄子倒入,中火,烧至浓稠,下入肉片,大蒜,味精,关火,盛盘! -
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最后放一点香菜,好了``可以开动了!是不是比传统的做法,更少油呢!开动了!6 S1 g1 ~1 @! X
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小窍门:1.茄子烧出来油很少的,主要是要用微波炉,先叮4分钟,叮至茄子软塌!
: X3 [# H$ m4 ~2.烧的时候放点清水,是为了让茄子更好的入味和软烂。
* U5 ?6 ~% u* m0 C/ `2 [. C3.如果不喜欢香菜的朋友可以不放噢! |
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