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10个偏方快速告别雷人象腿2 \' [& y$ f7 [7 }# D
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办公室的久坐族,很容易导致大腿粗壮。怎么办?开始瘦腿行动吧!如果你是一个不爱动的懒MM,不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身,还能快速瘦腿哦!
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! c( d' g% P) _ 一、粗盐瘦腿法
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+ u$ O( P. z+ [/ [6 U0 a' a2 e4 A" R 粗盐瘦腿法效果非常显著& M" {" }& O+ R/ J9 k5 \5 M
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粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。# i4 p% @4 U; x6 ?( }+ a
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5 }0 t7 Q1 \$ ` 粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
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若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。) a/ o C9 R: _7 G$ Y0 S
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二、保鲜膜瘦腿
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3 J: n _+ D. d1 G+ ]. L 1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
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' _9 Z5 T/ w# S* K! ~& c 2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。' p' w1 S, F7 S+ R# [! }" Q z
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3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。/ C- g9 F" D* @3 Z- x
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三、白菜+米醋瘦腿偏方
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美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。/ u, m$ A4 R# k4 t! W
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- j, `% h& Q' n) Q 准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。" ^) ?' l% ~, T* q- F0 F# ~
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0 X! t$ V3 B4 K, S9 z7 q$ O9 m9 u 做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
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专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。ZDZP100304一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。. T; k, K/ N; g
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专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。4 v) J, K1 R5 `( s- ?
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, J: t! t! A: Y& o$ K) A0 w 四、薄底厚掌,踩踩就瘦
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方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
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你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。
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, e ^0 X ]4 t& r# I2 m, a 这种方式适合肌肉型腿的人。
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4 S& z% v; z2 x; p5 ] 五、生姜水泡澡瘦腿" P. y4 |. s9 Q+ T1 n8 r/ l
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1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。
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7 j! U/ ^$ L. } 入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一根一根的生姜代替。* n# C K' \, t! `
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* g+ \( i. z4 v3 k2 D) U* l4 D8 ] 方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。
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( I" F2 r0 B" u 记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸……
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i% t& g; D$ R* o& R. P 2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。8 I# z$ Y' K2 d3 N3 t6 ]% c9 T+ O
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3.睡前抬腿至少20分钟。- N) P9 ~, y9 Z: h1 }2 I
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六、每天刮腿20分钟,一个月减8斤0 X; e0 c- r ]4 j( C$ `/ w, l
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- F3 g0 n s: H 方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。 Y" X2 b+ o& B
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七、咖啡粉疗法3 h8 [4 J3 C. i+ _7 S0 d( m' O9 J9 R* b
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将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。
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八、冷热水冲洗
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; x3 H9 `7 L$ f2 ? 洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。
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九、50下搓出小鸟腿
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( D4 @* \0 n: X$ h 方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
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十、狂蹬空中自行车
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5 [2 u2 O) y$ ~% X- A 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。! _6 E3 u# {6 a: p; ]6 ^2 Y
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. f* Q% P! [9 B6 ^) Z4 T+ I( \3 L 躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果! |
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