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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉" P' e+ s$ a4 u5 q( G3 c' E# ]: H: s
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下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。
& I! H( B+ j- Y4 Q& m/ ~$ u4 i1.让他一起帮忙做饭
$ f$ ]" ]+ E/ }. {4 Q' X家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!
, ` S% F9 L3 W$ i; R2.让蔬菜变得有趣
/ K# G0 ?- L! `2 m0 w可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。7 `4 V* ]. W. I# I+ c
3.不要强迫宝宝吃
! D2 S# _ S6 k4 F* L8 U你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。
- c: A. D- k. \/ r) u# g4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜4 z5 Z% Z# o5 c) B2 X. ]
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& h, A+ N$ }( G! ~3 d5 m6 w不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。
! Q4 a) K7 X! V& E0 Y4 B5.不要放弃
7 V, \% s; R) m5 i, {. G+ q如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?+ u2 m! Y5 f! t; J8 ^$ k- l
6.蔬菜新做法+ {4 }8 H( y% _7 c
所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。9 d* \" X5 f3 O" {/ O7 K
7.树立好榜样
& S3 l8 o& X- s, L' Q" ?如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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