十大伤胃的食物

阿牛

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　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
- `9 U: o  k  Z2 d% x0 s' w" t6 [0 G8 f0 v　　伤胃
　　十大食物
　　1
　　薄荷
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
) R- y9 s! w2 C+ |$ ?　　2
　　汽水和果汁
8 H" z0 |" h$ b# C5 ]+ l　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
　　3
3 f+ Y- p( F# u# c; P* z　　咖啡
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
/ y) u$ l& M: W- v  k" [0 u- P4 E　　西兰花
5 ]4 K: D+ t  s( G1 X) p* H6 w# Y　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
2 l; V- K6 S/ y+ @- }- b　　番茄
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
　　6
! [. R  K3 i. [( Q8 w+ y# Q  }　　乳制品
* {4 C& u& x2 m
　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
- Y( `( ]9 U& K# T# h3 |$ }1 y9 O　　7
: ]: j. X) C: N　　油腻食物
( {1 y! _+ B4 O4 ]! f7 U　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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　　冷饮
9 `+ r3 @( v& R9 I& P4 @　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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0 W: D) K1 O" _* P! f　　巧克力
; O9 {) U/ s& v, ^- f. _　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
% h; Z! ?" L. X5 ~2 i　　豆类
7 l5 y' x( z; l0 a　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。