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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
. i: Q6 X5 O# p" ]- y* B6 } 伤胃
& e# Y6 X. ~5 p 十大食物
' H0 [) s9 `( @4 K: U- n/ x8 t 11 n5 C* C I: ~) [# E1 x
薄荷
% x6 v4 v: ^8 I 薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。" b+ b3 h3 w) S: j | q
2* G; c; r* x7 c, s
汽水和果汁
& d" F2 e6 s& S+ Y 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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咖啡, c4 T, g1 N! v5 f) B" @# k
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。& u5 _' |$ @" `" y' s' {
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$ ], X* x/ l6 F* i* B( d, M 西兰花" ~# B# h S; p5 [3 t+ K
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。! w, \! C% W7 _( a. @. e' z
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番茄& X: A1 G/ |! x) N3 ? H
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。( S, ^) t3 a! m
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w# {* X' X' W7 Z' t 乳制品2 W0 y5 R3 g3 D) x; V
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有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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油腻食物
1 h; C) r( V5 l* V: g2 b 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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冷饮' r* {) c+ r8 `+ K% _
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。) M, P. l- a' ]1 o- {1 c3 B3 s9 L
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巧克力
" m3 z3 y7 h0 L2 [) y0 H0 K% j 巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。) E$ F6 m( @; _" t" D
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3 V M) T8 L, o' z* z7 d 豆类4 t9 |2 N' |' v& V
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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