三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

　　1。 枸杞红枣粥
　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
　　做法：
2 r# m0 M2 r# C/ u　　1。 将食材清洗干净
9 z( A. [/ t0 K, n) f　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。
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( ]6 Q  V9 o, M# s1 u9 I* r　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
% B$ y5 I' D: m, m　　2。 桑葚糯米粥
　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
! c1 Z6 l/ g7 T$ p; U  i, Q　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
1 g1 X+ h7 c: q8 ?$ D' j　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
8 P/ q% S# W% t1 R; D& e' ^　　1。 将食材清洗干净。
: o- }" }$ ]) K2 v8 G" @+ y　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
' L) ?$ j1 S5 [! }0 I; Z　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
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