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/ d! a! ~ I' f1 m6 u! A! d8 c; o5 G 中国有句俗话:“女人四十豆腐渣,四十的男人一枝花”,说是女人到了四十岁就不值钱了,男人四十则是春天才刚刚开始,可是,想要做“花”,可还是要看看自己身体的硬件条件还结不结实。- r; W* K# A' _! `
中年男人9大寿命坎 1、“聪明透顶”% W! }- [! U4 u5 z) T* x% U+ J
据调查,在30岁男人中,70%以上人不知掉发原因何在;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大,所以说,一定要保持心情愉快,心情好,头发自然也茂盛。
! t9 d; j; d: i% V* t, q2、眼神无力
" j* R5 Y5 k: j四十的男人们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。9 @, y2 r6 \$ Y* ^/ p
从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,由每分钟眨眼20~25次,减少至5~10次,同样减少泪液的分泌。从而导致眼眼的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,“电眼”可还是很重要的,必须好好保养。
% z- F! D: Y: O+ y S0 z* P" F3、那颗繁忙而又脆弱的心
" I& Q5 Q( t. D9 w# |8 \1 J! Y不论是调查,还是临床实践,男性心脏病发病率绝对高于女性,由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。
3 J4 F3 Q+ M# ?9 v* a1 U+ t( p专家建议,心脏乃全身动力系统,所以,心电图每年必查,它能筛查出绝大多数的心脏病,杜绝隐患。' L7 r) N+ x5 I5 ~) y/ k5 j
4、肺好像有点“黑”
* {7 J# Q0 |3 x9 f开始咳嗽了吧?牙齿变黄了吧?千万别忽视这样明显的肺病征兆!抽烟、呼吸受污染的空气,都会增加肺的工作量,要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以,要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,出门转一圈,醒醒脑。0 [% w8 m( O& S: e1 \$ S1 w3 F
5、啤酒肚,好多年了! Z4 y* R9 g$ W3 x/ P9 G4 E# z
现在大多四十岁的男人,早已经挺着一个大肚腩了。专家提醒,脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是胖子。要是还想保持自己的青春,花一样的日子,一定要对啤酒肚说不。* y- d9 [$ Q& J, \
6、性冷淡7 ^; U+ j4 F. Q8 k, c* H
男人性冷淡,多半是因为精神压力过大,疲劳导致身体“疲软”。
% c- Z+ C, h P! i) `最好的处方就是休息,良好的休息,会让大脑重新处于兴奋状态。其次,每天1小时的有氧运动,会让身体细胞重新获得能量,获得充沛的体力。
3 q2 c4 h# h8 G8 W; d7、男人的胃
5 ~# Y; f' x( u( W8 t0 X四十岁男人有可能被光顾的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等,症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年龄的男人已经山珍海味都吃遍了,挑剔的口味也已经形成了。胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。' `2 a( U* l; @* T) C5 U
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胃病从来都是比较顽固的疾病,很难治愈,只能食疗,加上小剂量的辅助用药。四十岁的男人,万万不可再暴饮暴食,弃胃于不顾。
% n" }2 Z+ K, j: v8、患上老年疾病8 F4 T% r4 j5 E2 \. y
听起来腰酸背痛好像是老年人才有的毛病,可是现在四十多岁的男人都可能有这种症状存在。如果从事站立性工作,如果睡姿非常糟糕,比如窝在小小的沙发里酣然入睡,都可能让腰背受到折磨。. m& p9 M2 b( ` w/ m3 H4 r
可以一开始做一些小运动量的锻炼,比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师做背部按摩;如果较为严重,再考虑吃药。
/ p/ b" n3 V7 V8 G9、肥肉多过肌肉
: v% v8 F7 C( X9 ~& J5 G8 J9 u男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力,会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以,要想做个“男人四十一枝花”的男人,风度翩翩,身材健硕可是很重要的。
- g' v' k1 [1 x) k: Z% d专家建议,要了解现有肌肉的状态,确定健身目标,请私人教练设计一整套训练方案。然后,就是坚持、坚持、再坚持。
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