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原标题:经常熬夜最伤肝,在白开水里加点它,让肝脏越来越降!: {% M5 O. `7 T: l. u
不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?! i4 ~5 d# i7 f6 U# Z% F7 H
其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。
+ `) E- A" }3 Z所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。# R9 h& {, _+ a, p; o$ r' {
众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。
# |; O- m- n: |: c6 q5 [* o红枣水(供图/东方IC) 白开水里加点“红枣”
7 ?6 a4 f; C' q8 _5 _红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。02% c. T/ Y/ B+ V; F3 A4 i
白开水里加点“柠檬”
: ?- j$ ~, K4 _1 u; f柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁,缓解肝脏负担。: a% b$ F: F* k( {
白开水里加点“金银花”
5 F) [$ A+ m% S$ m# s; c金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。* i; n7 B4 s( ]0 S" R
白开水里加点“菊花”/ {7 B) c5 j3 E* j8 g( M5 b. h6 y; h
菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。
9 P1 E% L0 u& n$ P9 ^4 |白开水里加点“玫瑰花”
* D2 Z; l% B( E9 z/ k& l玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。
4 B2 J' _) D( _4 a本文转自人民日报微信,综合自湖北经视、名医养生,特此感谢!% z4 l5 d! a* o$ q3 H2 |
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