99%的血栓无征兆！记住一个字，就能远离全身血栓

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, r2 Y$ {" `( E& X; r  u         脑梗、心梗、肺栓塞……这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头那就是血栓，如何尽可能的通过生活习惯、饮食习惯来减少血栓的形成呢，其实抓住一个字就行了。今天我们就将一一告诉您~
什么是血栓？
日常生活中，经常听到这种情况：
隔壁老王，好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。
8 z0 b  w% Y3 D7 D张大妈做完了手术，康复得很好，准备出院前的那天，午饭后去趟厕所，突然胸痛气短，摔倒在卫生间，接着就不省人事，专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。
* s; @" y1 D- ]& T这些场景共同的“凶手”是——血栓。

图片来源于网络

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，易造成突然死亡。
因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。（数据来源：人民日报）
7 z' X3 F) k6 z4 X+ p血管为什么会“堵”？
一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。
我们的血管也是一样，把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，形成血管病变。
& X/ n: w- h) }3 f4 Z5 |, E人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。
5 A" R8 e& E% l1 V但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。
, |2 \$ O. v! G$ ^0 }! B' [- J+ g与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
5 t- _& t  |, L: ]1血栓的分类
! [( ?2 U7 [, {+ O' j% ~
3 X; `' v1 @0 v; Z3 u血栓在脑部血管产生就导致脑梗。
3 C" y$ L5 U7 i# n血栓在冠状动脉产生就形成心梗。
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。
比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞。
( a1 r6 h! u8 X! b1 p6 b% G' {长时间乘坐火车和飞机，下肢静脉血流速度会减慢。血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。
- p: x' E4 K" Z5 @; x2血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓。
, c+ H% w: I) {- C8 W动脉血栓形成是血管缺血的潜在威胁，也是心血管、脑血管和外周动脉疾病共同的病理生理机制。
- b/ y( L# ~* r) w从1997年到2005年，由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。（数据来源：生命时报）
4 L9 W7 Q% s  E7 l静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥，甚至猝死。
0 K# C, X: }! e( R, |: w远离血栓的关键方法
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！
. f) l$ v8 H1 j% A1 R9 t6 x1能早动不晚动
* [) }: L! X' `1 r4 J临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多，等感觉腿麻想动时，可能已出现血栓。
6 h5 G$ }4 }" ~% O0 }& i6 w建议在血栓发生前就尽早开始运动。
( R7 H* U) g  }+ Q: E2能主动不被动
坐长途飞机时，多数人会选经济舱，由于空间比较狭小，腿部活动区域有限，可能发生静脉血栓，这种情况被称为“经济舱综合征”。
! q1 h+ ?& M& s' B9 |即使是公务舱和头等舱，如果不主动活动，也可能出现静脉血栓。
) d4 H3 q5 r9 A8 a7 h' }6 L建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液的同时增加排尿。
$ \, p  i. v" E/ D, M6 L大家在选座位时就应当注意不要靠窗户，而应靠走道。如果靠窗坐，很多人会少喝水，减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。
6 @$ g7 K: ]$ d' x. n3能多动不少动
有些患者怕伤口疼痛、渗血，就不动或少动，这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少，一旦生病更不愿运动。
+ n, A9 M( i4 S医生应动员患者活动，并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者，可先遵医嘱接受按摩，身体情况允许后在床上适当活动。
6 U" l, Q, H% E/ N没有出现血栓的人群，也应该适当地锻炼身体。
) v7 P4 S% s5 }! b2 J对于已发现血栓的患者，不建议进行剧烈的运动，也不建议按摩，否则可能加重病情。
5 l" G  G3 ~+ U+ ~已发现血栓的患者，应在医生的指导下服药，严重者需及时进行手术治疗。
. s  P1 z3 f0 `0 {3 `血栓最易“拴住”五类人
99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
以下几类人要特别注意：
6 ^# K2 S7 C7 t7 _8 p1高血压人群
" {7 U. I; Y' g* t' d& S/ C' W以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
2遗传人群
, F! a  I0 W- r4 Q0 X/ n* _1 ~包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。
3肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
) t) w/ \' K/ B0 u4 N  y9 ]4生活方式不健康的人
( T0 @. }' N$ R( r  A% l包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。
5长时间不动的人
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。
, _( L, p0 o0 k3 P& R教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。
+ S- |7 j: C1 I0 \: Y血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！血栓可发生在任何年龄、任何时间，一旦形成，终身威胁生命健康，人人都应具备防栓意识，发给微信圈里的朋友，大家一起动起来，远离血栓吧·~
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