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9 |) ]5 o2 _* ]) |/ d 我们每天都会喝水,人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。 X5 p( ?: X: I' G. B
喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。喝水的时候,在水里添加上一点东西,能排出体内多年的毒素,长期坚持,能让我们看上去年轻20岁不止!
; |8 R ~. y3 U; N2 B+ B$ C喝水(供图/东方IC) 水+食盐7 C" n* S4 t; s1 s W; v
清除口腔细菌
) T8 @( g' n* I! f x中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。 b7 L$ |6 h# c' {7 S1 u ]
清肠排毒、预防便秘
2 j2 J' h- q9 O& f! b; i' [早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,还可以预防便秘,保护身体不被毒素所伤害。: R$ {: w4 X [9 g0 S" B
水+菊花
# r# P7 Q1 W! k- S! d' l) H预防感冒,咽喉肿痛
2 F! g5 p& \7 g: {) D菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。
$ d2 a8 D. @; B抵抗辐射9 V/ y6 S( Q) a
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。
5 Y7 O. a- j4 {$ ~6 W% j. `4 Y水+苦瓜片
* I" L/ a. ?# _ D* N) N解毒排毒/ P: {9 s: \5 g2 x d: K( i
苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。& Z; u# u- Y6 Y$ r8 [1 a) E4 s" E
促进代谢" X% y# a$ z9 X- z' n, M [
苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。: x' f! Y% S' i
水+蜂蜜
* v h6 H3 ]7 H' ^熬夜抗疲劳
- M$ H9 p( o8 T& R蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
1 r3 _+ |% @; U修复敏感肌肤2 S8 u: o2 |5 `- E! `& o& ?1 g
蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力,防止过敏的再次发生。1 Q6 A- k/ ~) C3 k, Q
水+枸杞
: a8 I! r8 p+ {! T+ j1 M# S2 v护肝养肝
# D$ Z; Q7 U( E+ h3 }$ {- O枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。/ E- h6 F, M6 n: G
去除面部皱纹
4 G( }+ }, l+ F P枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
- J) O& | Y: B) {水+山楂; l8 \7 m" H. u0 X: ]' i! g& [
促进消化; p- q% G: e' ^
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
0 u) `- l3 }" d8 s- ^利尿通便
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山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
, k# r" k: t# `2 C* J水+决明子
) r( W- r Z& W) q降血压3 @( o+ t6 `, O1 @ S* [0 O' ~+ ?
很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外,将决明子泡茶喝可防治高血压。! j, r) U$ b. g% a# C
治眼部疾病
5 e$ l7 ^6 ?3 A8 a# j$ L$ \决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
& [' g& Y8 q0 w, L水+红枣
- E3 P6 V" E4 S0 B" W. l补气养血; v# i1 n7 r! I( ?
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。+ d* p' K \& y4 @: M, a
健脾益胃
, l: n. X+ A6 W) S* Q7 e脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。8 k; ]2 G1 q' b3 s/ r! R
喝水看似是件平常的事,但要喝好却不容易。在水里加上一宝经常喝,排出体内10年毒,看上去年轻20岁!
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