正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
' P" t! o5 b. v5 t" i0 }教你排出全身毒素
, Y3 l% O0 S4 ]3 { 风干物燥,空气中的粉尘、有害气体与金属微粒及废气中的毒性物质较多,这些物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏,又可能潜入血液“株连”全身。
# l) ^- M/ c8 Q 毒素影响了什么?
6 c N( l( ^+ t! U# v& K+ N" D4 ` 1。残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘。
. o! M0 J6 d7 d0 T 2。残留在胃肠道,使得有口气,偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻。
; g3 n) B6 `1 A2 r 3。残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺。& z$ q1 @4 o# Y+ F- `! c
4。残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛。$ g! X: `9 `# A, B- t# M3 t9 P1 d
5。残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。 {$ U1 W- h1 {, U
肺脏排毒
% D; X9 H8 J( w& ?0 ^ 肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
/ {$ ]$ V! u2 v9 v 1。主动咳嗽。在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。, I# s0 O2 Y6 r) m- B. L, e
2。多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
- B0 {' ~* } U2 O 肾脏排毒8 ~" s% _4 M8 s1 n5 m
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
3 D Q; o( M+ z2 E' Y6 e 1。不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血液,危害全身健康。
) A! v$ a2 e! @& u3 Z6 ` 2。充分饮水。水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。* y6 e, w$ t- o$ G, a8 X
3。多吃蔬果。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
x/ P7 M/ i- v' W 大肠排毒& |, {$ ?* [/ X# ?
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。2 G: e4 j4 M! A( Y* d0 H6 n
1。每日规律排便。缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。 j5 y1 ?! Z3 ]" W9 A7 d- z
2。生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。
4 C4 G$ b6 F, e7 P2 b p# s* B 皮肤排毒& N% L: O% w" V% t
皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其它器官很难排出的毒素。) ~+ _0 u+ Z( ~& ~% E- X6 Q) o, e
出汗。无论是通过运动,还是蒸桑拿,总之就是要流汗。运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,所以每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其它器官无法解决的毒素。
3 D9 t9 Q; x. {; i E, a$ L; r; x* M# _/ X
" m/ k. Y, K% C% r" s* r
) G+ S* Y; W# A: B; j2 h
|
|