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推荐:广东省中医院临床营养科
6 L: ]* r% V; z* n" U4 ~ 主要功效:清热解毒、利湿消暑. J4 P% {, X, E* q5 y7 @
推荐人群:暑热烦渴、口干口渴以及夏季易患湿疹、疖病等人群( m, n# [' K5 b( Z+ ^1 M
材料:绿豆50克、土茯苓30克(鲜品200~250克)、瘦肉250克(3~4人量)。! ^% }( d5 _2 `/ F
烹调方法:先将绿豆洗净,浸泡1~2小时;土茯苓洗净,稍浸泡;瘦肉切大块,洗净;然后一起放进瓦煲内,加入适量清水,大火煮沸后,改用中火煲约1个小时左右,调入适量食盐即可。
* p* j" U0 T- ?6 H8 o; |/ r8 m清热解毒 推荐绿豆土茯苓清凉汤
- A% H" r* A/ V. t# | 汤品点评:
- V$ @ \: ^' |7 }5 G% T 本周日是小满,小满是夏季的第二个节气。小满时节,万物生长繁茂,气温逐步上升。这个时节,广东的气候已经比较炎热了,并且暑湿比较明显,养生食物则宜偏清凉,切忌过于温热。
5 k. S& t% `; c! C9 w7 ?# E2 r 中医认为绿豆性凉,味甘,具有清热解毒、止渴消暑、利尿的功用,自古以来就是消暑解毒的良药。而土茯苓味甘性平,既善解毒利湿,又能通利关节,对部分皮肤病,如湿疹、疖疮等有较好的利湿解毒之功。两者搭配,不但汤品口感好,更具清热解暑、生津止渴的作用,常被广东民间用以治疗暑热烦渴、口干口渴、尿短尿黄以及夏季湿疹、疖病等。) K [( C" E1 e* i
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