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不提倡孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡

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据了解,不少家长在孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡,说是电影、电视里都这样的。其实,这种做法不宜仿效和提倡。
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. z4 X2 s# i1 }: u% E' D
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: m3 Z( r2 F. j" A. Y* |3 @$ _- V1 q% d6 w5 a
原因有三:1 T7 H8 v5 ?4 r* o
5 X9 s3 F, Q& k' p
首先,睡觉时玩具置于身旁,孩子玩着玩着,时间短则十几分钟,长则个把小时,甚至更长。这不利于培养孩子按时入睡、自然入睡的好习惯。
4 s9 R  A# N( Q8 L9 y1 \4 M7 U$ e
( k0 @( [& X6 \9 {1 q; v8 M其次,布制玩具和长绒毛玩具,如布娃娃、长毛狗之类,容易脏,孩子睡觉时置于身边不卫生;金属玩具、硬塑玩具,如枪、变形金刚等,棱角坚,质地硬,放孩子身边也不安全。
4 Y, @0 T( u1 `( h: D: m
: G$ e% F9 v1 w- J* a2 ?/ _" o第三,卧室即使开着灯,光线一般都比较暗。孩子睡在床上,边玩边睡,眼与玩具的距离较近,通常不到20厘米,眼睛需要紧张调节,眼肌容易疲劳,眼内压力增高,眼轴容易伸长,不利于保护孩子视力。
- E2 l1 U) X# C. T& P8 z8 I- K; S2 {( q9 d# f* \5 Z/ _
为了培养孩子良好的生活卫生习惯和保护孩子视力,家长还是要慎重对待这一环节,不能让玩具陪睡养成习惯。
/ O, G! G8 E0 T0 b) b
9 K9 D9 E/ Q/ r3 R$ Q+ ]6 l  r- X关于儿童需要睡多长时间,这取决于每个孩子的具体情况,美国国家睡眠基金会提出了指导标准:/ @- ^  L' {% b4 ~2 }  ~

. i, P8 D1 z0 l! r: j; `. K1―2个月的婴儿:每天要睡10.5―18个小时;% {1 V$ J1 ?$ l! o7 v/ z& r2 L

& E+ p8 n3 |$ ?- i: X$ O3 Y" m3―11个月的婴儿:每天夜里睡9―12个小时,白天小睡30分钟到两个小时,一天睡1―4次;
8 f' _- u0 r( R- O
+ a( Q' _! T5 ~/ w1―3岁的儿童:每天睡12―14小时;- U( j1 ]7 C7 h( R7 f  U4 W

3 X. x+ f, d- G; U  ?2 k  U# i1 [1 _: J7 K- K( {
塔西里在文章中还给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量:3 y* _; N8 h1 _; S. D; T

9 [' ?; x1 h1 T% F  f1、保证每天规律的作息习惯;
1 r1 U" [9 N1 ^1 a" x# @4 t  H9 N# n9 v  k
2、制订并严格执行就寝和起床时间;. |& U' S- _* V7 G

% k, Q6 t  ^7 t( o7 C5 y3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松,既不能太热也不能太冷;
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4、孩子的床应该布置得舒适,并且仅仅用来睡觉;
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4 n9 J% c" K6 q; {/ V; N5、孩子应该活跃,但是,该睡觉时就得睡觉;
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6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去,这样可以让他们睡得更安稳。
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7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。
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