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运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运动瘦身。
, |. D8 \. ~; z2 W整理庭院或花草
! u4 k" F) S/ q( p7 e; l有庭院的人可以饭后百步走,还可以整理花草,摆弄一下生活情调。如果没庭院,就给家里多买些盆花,浇水、剪枝、施肥,趁整理之便,行减脂之实。
* ~! G, h7 ?* Q& Z! V \+ @" U# w打扫房间) w4 {8 r6 P" H$ J" P- J3 Z; h( X
把吃饭后打扫当成习惯。要稍微活动身体,打扫厨房的程度刚好。收拾完碗筷,再把厨房整体清洁一遍,额头上也会冒汗呢。
+ P9 x- B0 t7 D7 l! @! ?& [洗久一点的澡' L$ H' j) c5 V8 R
吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡。打上沐浴露,慢慢揉搓也会消耗很多体力。夫妻互相按摩晚餐后30分钟夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的运动。
, l2 F5 `5 ]9 g' h& b$ I$ w6 C选远一点的餐厅+ x9 [, L Z3 _4 Q* Z
午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅。走15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,然后走回办公室。 |
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