初来咋到
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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
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2 f+ P8 G2 L! N) r, |! W; |% _( ~ 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!- F) Y) T |% t2 T9 j$ T
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!2 |6 ?3 d2 y6 X
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”) V; Y7 ]6 d q2 u, i% e; y
: b; n5 D' o1 X& S) g( w+ R8 ? 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
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早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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- T9 Z; [4 B# `1 ] 经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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P1 w/ D9 G) n, M1 \& Z- J 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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* Y- [: w; [ ]) D+ p 危害1:导致腰痛" s' O6 w1 v! N9 J
, i- r1 C8 \- H7 C7 X 长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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& r! V# P- x! e0 T! k0 e1 f 危害2:导致o型腿
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长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。8 A) {; ]& \$ s9 B% y
& z3 g. g. n( v. u 更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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危害3:变丑) [; _2 |8 P; l$ X/ D# M, {2 i
- b% p7 r0 @$ p 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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! L1 U2 z# Y! t! u. x( j 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。3 Q$ y* {, K$ V5 c* |' C( D5 K
( m) Q, b1 S: d( O- ^/ y 危害4:屁股变平
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. ~9 g9 O K3 t& \ H 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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, h: O5 m: K* A, c0 G( m$ ^4 y* h 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
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& W u" Q |0 U' U, I1 E 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。
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+ V; x9 X- r; v6 c 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕% z$ C% i- Z4 n/ `
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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. [! j# R" D) x. i 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。$ ^6 B# X% x" M# L
/ ]" c; f# ^" F5 n2 ~5 E& R 而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:1 a. y/ Y0 R# x& u, c# }1 V
8 L9 c; g6 v; ~, h4 ~5 g3 i 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。6 V8 y. c6 i1 \$ o* |" O% t H# s
0 N& w+ ]3 c8 k v! a' h: c( V 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?7 O o! \. y7 h# I
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