十个新鲜招术让男人活得更长久

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+ i4 X, g. h/ K, K1 d* y& v男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

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4 a# x/ R/ e8 w7 z- n9 b看看光明面   
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

0 j( c( W9 R; u6 u9 m19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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8 q$ P' o5 L  V3 f% X' f4 `宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

  F/ o! `7 M! V& i" l观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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% f/ n0 {3 [( W- N9 x. U放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。


有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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0 {. g4 `! B- x; h8 s用牙线剔牙
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* [* T9 ]7 O2 ]7 b0 X5 |; a! S不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

9 B$ |# `2 |7 m* x的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

* I5 E& J' W( i- p9 u3 L更多的性爱

7 d: R' H- m4 t7 W% u! {0 ]! D4 \没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。

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5 ~. E) [/ j8 V$ I杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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% n: t+ ]) Z" X' o6 ~% A, j安全的性。

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) Q! t: r; c* V: c捐血
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$ F3 B( v% U+ ?$ g4 @当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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, O$ Y6 p, j7 ~9 V2 q8 H7 j7 M心脏病的机率。


研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

疾病及其它老化相关疾病的机率。
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走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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, f( p$ q, u. {1 }是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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' Q! T* v; g6 A& x" Y! L/ }走向红地毯那一端

; Q- U5 _" W* y( `一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

6 u: T# t' Y: s% n0 J* {# Z- F& j( o5 e始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

。

3 t9 }# m" X) N玩填字游戏


$ a3 y) D/ J4 l7 w8 u大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

! Q: z3 k+ t9 m4 X' {! X8 g试过的新事物。


, a$ y8 t7 O9 e+ q# k) I' n用大脑不冲动


9 w5 i. E' k% N- f. _( @, _在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大

脑思考吧。
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去看医生
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' f  {; g$ u+ `大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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" J1 e. ]$ e6 i' D0 Z- p* x医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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- \; D& s- e  q! F* O8 u( z  c0 ~6 c0 L要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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