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常言道,“每日一苹果,医生远离我”。然而,据美国“生物网”最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有12大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。: e$ X; g' _. }# y
2 ]/ s0 a/ u: o1.防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。9 `" [ h: @' }" m2 _% t& |
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2.降血压:香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。8 |6 k V; A9 }1 V# s2 l
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3.防痴呆:研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。% w& k8 l6 N5 L$ N- X; y8 I
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4.防便秘:香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。$ w% d6 l9 g) Q
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5.抗抑郁:研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
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/ s. t2 c% l d+ m) ?% U6.解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
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7.防烧心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
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8.防蚊虫:用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。6 V( d& z; C# @' P$ D. j
' b( ?" A" Q4 Q/ t0 L4 H' B+ Q9.解压力:香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
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9 U9 b2 W2 {1 h* u1 u2 Y2 m10.治溃疡:香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。! Y/ \6 e, X' P1 o1 C. Y
" U9 [3 T K) F0 v( @$ @11.防中风:一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。 |
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