游泳的最佳年龄

阿牛

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4-8岁是孩子学习游泳的最佳年龄。这个年龄段的孩子无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上，都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。

　　孩子学游泳，安全是第一的，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

+ y) U5 @) p5 u2 r' K: S　　孩子入水前，爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。因为人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进入孩子的胃里，就被水压压上来倒溢进气管，造成窒息。所以建议在游泳前半小时给孩子吃点食物，以不饿、不饱胀为宜。

/ ~9 B6 a: r, G/ I3 t　　选择游泳帽时，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳衣时，不宜将绳带系在颈部。
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　　教会孩子看游泳池内的各种标记，以免误入深水池区。

　　入泳池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。孩子在大汗淋漓时不宜马上进入泳池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入泳池中。
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　　孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。

3 U. q, e* {) p　　在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就应马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。
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+ K7 f( V- [0 z3 h9 E) N游泳好处有很多
1 {" g0 p% @- w3 n- F　　游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。
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, S1 h6 t" }7 E3 |' q2 }　　游泳时，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。
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　　水能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。

　　孩子游泳时，全身皮肤均匀地受到大量温和的水的刺激，可提高神经系统对外界的反应能力，促进智力开发。

% e5 X& J& r2 C, C) U: C5 H　　游泳时由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力，可使胸肌、腹肌都得到有效锻炼。
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) ?3 {" r+ x( E孩子游泳时，一般要注意以下几点：
　　防止眼疾与眼痛：孩子的眼睛是很娇嫩的，游泳池如果受到病菌或化学物质的污染，最易传染给孩子的是眼病。在游泳时如不当心，有可能引起急性结膜炎，俗称“红眼病”。为防止传染眼疾，游泳时最好戴上泳镜，每次游泳后应用清水洗头、洗脸；如果眼睛痒痛，上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。

( M# _. d. Q4 z% G( h9 w　　防止身体紧张抽筋：如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水凉、泡在水里时间较长，都可能导致孩子身体抽筋，一般以小腿抽筋多见。所以，孩子过度饥饿、疲劳时不要游泳。此外，游泳时间不宜过长——一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。
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9 a& k) s6 j" ?0 B$ x6 I　　防止耳朵进水：对于耳朵进水，年龄大一点的孩子可以教他排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出。对年龄小的孩子，家长应该在每次游泳后拿消毒棉签送入耳道内轻轻将水吸出。

# u# [3 S$ A" I相关链接：新生儿健康聪明从游泳开始
　　儿童的健康和聪明从零岁开始，新生儿游泳是最早，也是最好的自主保健活动，它能促进新生儿大脑发育及对外界反应能力，是人类智力发育及开启智商和情商的有效措施之一。

　　新生儿游泳是通过在特定的水温下，让温和、良好的水刺激皮肤，通过感觉器官传导中枢神经系统产生良好的生理效应，让婴儿在水中进行肌肉锻炼，增加肺活量，加强免疫系统功能，促进婴幼儿的生长发育，使婴幼儿身心得到抚慰，清除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等不良情绪，引起全身一系列的良性反应，从而促进婴幼儿身心的健康发展，尤其是在母亲的亲自辅导下“游泳”，会给母子产生一种良好的感觉，不仅能促进宝宝的健康成长，更能增加家人与宝宝的亲情交流，妙用这一黄金时期因地制宜的游泳，不仅能促进孩子身心的健康和智力的发育，更能使孩子不失时机而受益一生。

0 V; |! s6 g$ Z$ _　　总之，游泳可让您的宝宝提高免疫力，增加肺活量，体型更优美，变得更聪明，帮助消化，促进睡眠，稳定情绪。

　　婴儿其实天生不怕水
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- E! h; X7 l" P! M　　也许你不知道，健康的婴儿其实天生并不怕水。我们时常看到不少宝宝出生后不久就可以在温水中玩耍。他们会把这种嬉戏当作在母亲子宫羊水中生活的延续。由于在自己熟悉的环境中活动，新生婴儿在水中一点也不会感到害怕。

7 Z2 |) P  J$ O2 }7 V0 M　　如果宝宝的头浸没在水中，你也用不着为此过于惊惶失措。因为宝宝自有适应这种环境的天赋条件即“防御反射运动”。这能保护6个月内的宝宝免遭水的侵害。倘若水进入婴儿的嘴和鼻子，宝宝的身体会自动把水拦住，使水不至于进入肺里。