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怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?- \( p7 c5 V& j& W; Z4 V
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黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。
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, {: z4 B! t2 D. q- `' h2 ~ 一、富含维生素C的食物, K7 K% n6 X! f2 f1 U
0 }; E9 z) L* t- d$ f 1.猕猴桃
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4 S2 `" i% ~2 d4 Y2 \) w* D. G 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。- Z2 }4 b) d$ i' u8 D+ D1 t
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2.西红柿* a, P* |( [5 @$ ^0 H
; p& A4 v8 A. X9 u9 p 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。+ u+ v& q3 O2 Q8 h* m4 ]2 H
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每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。3 s2 d' R0 K9 B
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孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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3.柠檬
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3 D7 J5 l l' e0 ~: Q) f: E 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。- G5 q3 |; w5 V, N
7 e$ Q2 t& x1 c5 J. W 4.各类新鲜蔬菜( |5 z/ t8 A) z. _% U
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各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有 西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
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j7 Y) y% S. ]9 R3 w! N9 R8 Z 二、富含维生素E的食物$ l$ Q5 R* T& W* O% {' g
: h# p4 ^# f, Y$ u 1.黄豆4 j* ~# e8 c7 M6 @% ?) n1 X6 w
" l7 u$ K2 j6 ~: v0 N$ b, n3 \ 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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1 @; t7 Z7 |0 d Y+ h0 W 大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。4 r# o* B( I" U2 K
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2.牛奶
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牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。9 {; @6 A) s9 m* y3 A
+ M5 f9 i& V/ }: D6 N 桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。6 s8 c- A) F4 y/ w, p
$ }0 b, m$ F7 U9 T; X; K1 X 3.带谷皮类食物8 l* L8 \& C' F1 b) y
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随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。 |
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