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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
# F" e# D* w- L8 u2 {- q 1.眼睛发干7 e6 n$ V: ]: x3 t' j
) y# a. w2 x7 A' Z* b" H 长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。5 f3 q& Y" p) B& |7 _
R+ {' t) Y: J b 偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。
0 q% t- o; s! ~9 R7 r2.盗汗
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, P q$ i, _ s. A3 c# n- P/ ^ 甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。
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如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。! j9 I8 O. H2 J" r* r8 v2 D9 a
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3.关节响/ A: z# C. k8 |$ I( B% t
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关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。 f v m$ _( F' f+ E5 n' ^& U1 B8 h3 H- m
2 V: l [6 P, R+ z0 z+ E$ w1 b 如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。
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4.手凉1 j7 G& h- k' b% ]9 Y
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血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。" y3 ~: y) x) Q# v
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如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。
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# @) K# @' D- l! @8 }7 F5.慢性咳嗽
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咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。5 m; D2 W, D; ^0 ^ k6 x) j# j
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老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。
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6.腿部肌肉痉挛$ i5 C+ u" d8 a* [8 ]; W
' U9 M$ o7 W- \/ W4 J6 G2 ^ 久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。
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这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。8 n, V# p# t5 ]
3 {* D! x, F3 y* D7.打鼾
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胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。
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5 n. y' ^% b: I8 q 侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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