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1、韭菜粥:6 A% H! c, e7 X* ]0 h) L3 f+ Z
8 p( ]( }9 |% j$ g6 m. j& `8 w韭菜150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。
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( r6 P' _2 J) Y9 n韭菜味甘、辛,可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。
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2、锁阳粥:! Q& _: Z, ^8 I* x! Q! y5 j
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锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。4 a2 \8 {9 [; R0 c
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坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝。6 H s; L/ X' }8 g' s, h( X
! D" |1 L) J9 [/ a, O3、山药栗子粥:
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+ v3 T9 L3 B% X g8 g( G, V山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
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山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
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4、苁蓉羊肉粥:4 L( x, g* y B8 H
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肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。) c' H- G" a7 F& s3 U) k
" Q& b0 n( X8 C+ }+ H' |! t. F; ]7 P羊肉性甘、温、无毒。益肾气,助元阳,益精血,可温阳益精。! d% m9 Z/ y+ g a3 }( }
6 e0 S: X; \6 `$ N5、生姜大枣粥:3 O* e" S8 x2 l8 u7 @
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鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。
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它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。
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& ]. h% v. x; P5 C' g% ^6、桂圆粟米粥:, P1 P0 D4 W$ a8 y' K/ J$ R3 z
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桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。
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7 I1 _4 g, U3 T `: @桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
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7 p6 j. f0 M7 [) ?) l6 H; P W1 y7、核桃粥:+ e0 U6 f5 K1 S3 T& ^* o! |
0 d8 E. F0 ^6 h7 u核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥# {5 q( T( x) [# d. {
0 p: o5 F% u+ v! f能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
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6 s: H& u# k' V1 h2 \0 A! P& P8 X8、芡实粥:7 R& t' _; a( E
- _5 C2 V5 ]4 M% ?! \& n" W芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。' y7 c( }( _- J6 ~% g. A, A
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芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。
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9、胡萝卜粥:
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. G7 a Q, y H8 X `- k( L新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。
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b5 ]0 N/ H3 |( G# S) d6 j有健胃补脾、助消化作用。
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10、鸡肉皮蛋粥:8 r2 [1 ?9 _9 J5 C
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鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。) U9 }' ?1 h z6 e4 }" x
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有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。 |
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