正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
嗜喱、盆浴、按摩……世界各地的传统中,清洁都是令身体轻松舒适起来最基本的方法。我们在其中精选了7种不同文化的清洁习惯,你可以毫不费力地将它们融入到自己的生活当中,令自己的身体获得愉悦。
' Y# O6 X8 A, T 中国大陆——足疗; n, c1 k4 ] A
6 [/ `' P+ H L) W3 M) l7 S& s9 B" T9 y
通过按摩脚部的穴位来刺激各个穴位相关的器官。如果是要达到排毒的效果,最重要的就是要改善肝部的平衡,从而减轻全身组织的负担。0 w7 x) w0 {0 `' M
! |& H& s/ |% R- ~; `$ B$ t# V7 p 在家里:肝部对应着右脚的脚底部分,包括很大的一块区域,直到脚中指、无名指和小指的根部。从脚跟到脚趾,自下而上按摩此部位,按摩时手平行脚底,垂直用力。注意不要在饭后进行。# F6 q0 F. Z. H8 ~# u7 d9 h
; q" C1 N/ E. r6 o 日本——泡温泉
: E4 m1 N6 o6 s* f' s% s/ [0 T4 N* |5 g, n6 f6 n
日本南部的别府素有温泉之乡的美誉,这里的温泉富含矿物质。在这里泡温泉,出汗的同时身体得到净化。这种人工发热疗法可以促进各个器官的运转。' q7 y* k& k# {7 c0 y
6 _! Y1 D P/ B1 ^0 E 在家里:每周在晚上泡热水澡(39 ℃)两三次,每次20分钟左右。洗澡后尽快擦干身体,穿上浴衣,然后静坐或平躺一段时间。( Y) L. O! M/ k" i
" L5 f$ Q, V8 ?! S塔希提——磨砂膏
' t+ n5 M. K/ |; i" P7 Y
0 D2 l8 a( s# `9 o6 x 在太平洋的岛屿上,人们用细砂去掉皮肤表层的角质,同时由于身体组织的三分之一废弃物都由皮肤排出,这样做可以柔和有效地为身体减轻负担。9 Q$ W# O- Q e, N% J; N. G
0 z) Q; n$ c b w 在家里:全身每周去一次角质,自下而上,从脚底到臀部,从胳膊到颈部,再到腹部。可以使用肌肤之钥的身体去角质霜。大型商店和资生堂专卖店有售。: ]5 u' ?8 b2 k; e2 Z8 Y! `
' O. K1 f) g' V2 n4 R
摩洛哥——嗜喱
' u% S9 o: [6 C5 B
/ Y, E6 p! n# r& F" W 摩洛哥男女爱泡澡堂可以说是远近闻名的传统了。甚至有人说,摩洛哥女子之所以美丽曼妙,其秘诀就在于她们爱泡澡堂,几乎每个礼拜都要三五成群聚在澡堂里闲话家常。而今的摩洛哥人更习惯用一个半小时来享受土耳其浴。浴室内的高温会使人大汗淋漓,之后再用温水或冷水淋浴全身,达到清除污垢,舒活筋骨,消除疲劳的目的。在土耳其浴之后,摩洛哥人将全身涂上天然橡胶,随着混合物的大量排出,血液循环会更加活跃,心脏也充满氧气。. Y+ x; S( M/ x% B# h
8 X, {& {4 p+ ]" Y7 a% h! E
在家里:我们无法进行土耳其浴,那就每天早上淋浴前用天然纤维的刷子按摩身体5分钟。久而久之可以排除大量的毒素,刺激血液循环。* |# b" g) D, S# W6 j) ^
& k. f* _. {6 {; F; q# Z `: P: Z英国——热水$ ]0 i8 q. m8 A$ C$ R. a. @0 r+ `
: f0 L5 I: L1 u* A6 m" O
英国人非常注意体内的清洁,他们只用热水就可以做到。这样有助于发挥肝和肾的排毒功能。
4 R# ^. n6 L& P3 o% u: p7 `
2 R7 `/ J5 n8 D6 z 在家里:白天的任何时候,最好是清晨一醒来就空腹喝一杯热水。白开水即可,如果是对口感挑剔的人,可以将柠檬切成小片放入水中,或是加上一勺蜂蜜。一杯普通的白水便是幸福一天的开始。
" d$ j! y2 A. S5 T/ J# `! S$ i9 u! N. M Z* L0 O' Y9 ]
中国西藏——旋转% o: ?% c W5 _
1 c4 n$ }2 J/ S, K; Z' f
藏医认为,身体中共有7个能量中心。当它们运转不好时,生命的流量就会放慢,疾病就很容易入侵身体。旋转有利于恢复各个组织的能量。: f6 {4 `2 M+ v* y7 `8 E
/ X; ~0 Z% \. ?1 Q6 r
在家里:在一块宽敞的空间内,直立站好,双手举起平行于地面,然后顺时针方向开始旋转,直到头晕为止。要求自己每天多转一圈,经过练习,你可以每天转上20圈。
" { C8 R4 y9 y: x; ] h
6 G p0 r. |3 _) K印度——刮舌
5 c, L4 V: Z _- o9 W B$ D Q
8 X1 r* `! m- d% f9 f; Z- u0 s v+ E 这是印度艾乌微达(Ayurveda)医学最基础的方法之一,通过刮舌达到刺激消化系统的作用。这是因为舌头上的味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛,对于消化与吸收十分有利。
/ }% C4 `; [8 O8 g0 q% D, M/ l$ s: L; [& ~4 U
在家里:起床后空腹,使用刮板(可以在食品店或药房买到)或小勺轻轻地由后向前刮舌头表面。每天进行20秒可以帮助排除毒素,祛除口臭。对于经常习惯熬夜或是吸烟的人来讲,不失为改善口气的一种好方法。 |
|