盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

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　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。
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　　伤脑
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, P+ \+ n1 e' W4 L4 W5 a: U' d0 b　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
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　　伤神
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　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
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　　伤肤
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　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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　　伤内分泌

$ G( f8 O0 y  b8 k( `# Z2 z　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　伤肺
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4 [, I7 [) H* ~7 i　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

' f0 Z5 g# \& i' n　　伤肝
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　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
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　　伤肾
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7 a' E* ]8 ?% Z5 W　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

& I) K5 F3 h# l/ @1 N! T　　伤胃

　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
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　　4招让您快速消气

　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：
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" W: s1 I9 z# T+ k　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
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3 C. ~. F' L$ I. t! c　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。
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　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。