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枇杷利水排毒0 K; v4 {* S2 S) @% z5 j: P
3 a7 I6 q( P( q6 X 减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。$ }) m2 i6 Z D6 }
- n) `7 o: Q9 Z i 枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
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5 W, A# M( ~4 I3 }! p 排毒减肥 枇杷银耳羹% {: r0 _1 J1 q
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材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。. q5 w% Z7 n3 C' D
# S" f9 f* k7 U$ G( f7 A 做法:( B# O. u6 q" V7 d6 _
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1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
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' v# @9 Y/ X! U6 W1 e% B9 u 2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。4 k. N2 a# l2 r# R& T1 A
0 u. h3 V. i ?' T" H- H* P' [ 3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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