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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!
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1、补肾养颜有乌豆/ w4 U, F7 J7 `- _# A
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- c4 B3 P8 s" l6 R) |: u1 L! W- Q 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
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2、多吃山药错不了
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Y7 y0 ~) h, H8 t: x- G0 Z. N& w 作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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0 v2 X/ p _* { 3、没事吃点枸杞子2 _; {8 q) _ l4 ?1 o
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; l1 J) ~: J6 Z 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
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2 G1 {, Y7 _7 z& V 4、边喝首乌茶边补肾8 `8 n( n t! e1 ~: `3 D
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& g, h$ D; e1 V: Q 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。) D/ X2 H; L0 F3 K; o
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. d* m1 J! Z j- q! I/ |/ J 因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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