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夏季水果种类丰富,但你是否觉得只是吃水果太没有情调?那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。
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4 L3 u- O M q, \3 H7 v 阿治老师特别为我们设计了两款适合夏日饮用的美肌养生水果茶。
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; y" @# k. e5 D4 T/ P 一、木瓜奇异果美白养颜茶
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& d% A. _2 t6 s) r3 m 针对人群:易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙
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功效介绍:这款水果茶融合了两大美白圣品,能让你在这炎热夏日,由内而外地抵御紫外线,慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时,还能增强肌肤弹性,让你气色红润有光泽。+ A0 p3 ]" c/ E. Q1 J; v8 F
4 M1 F# }4 ]4 m$ E/ s8 d 成分解析:奇异果被誉为“水果之王”,大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,还有排毒减肥之功效。' W# W1 H4 K# O" I
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木瓜不仅可以美白、丰胸,还能消暑止渴,是夏季必需的圣品。, p6 `2 U5 i/ Z
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玫瑰可降脂减肥、润肤养颜,其迷人芳香更令人心旷神怡。
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% R% g' g3 i% [ 食材:木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。
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步骤:1、将奇异果、木瓜洗净,去皮去籽,切成丁,厚度可以略厚一点;. K. K/ i- M8 a. J" D& U5 @- k
1 N* U3 [! N: B' W 2、在锅中放入矿泉水,将水煮沸;7 g7 C' _! K) G8 K& F$ Z* G9 I
$ b1 Q# g z- Q r1 ~1 i 3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中,煮5分钟左右;, K$ r9 ~0 G# A) i
; g9 t* N* u& i; W: ~5 S 4、最后放入玫瑰花,然后关火即可。( M# K& u- ?6 f# t+ l
7 E" ?* B0 f/ ]! X 二、苹果雪梨滋养排毒茶0 W: x% Y% f) Z
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针对人群: 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺% G( K( Z+ _, t, r
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功效介绍:吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅,上火、起痘和便秘都在所难免。别慌,来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火,排毒养颜的同时,也有滋阴补血的功效,香甜的味道更令人回味无穷。+ B) C$ |" R9 h L" s$ G- L
7 \& |0 d) |8 O 成分解析:苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶,对美容护肤有很大帮助。
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3 E6 [5 \, s4 Z3 f5 }$ ?4 T: b 雪梨有生津润燥、清热化痰之作用,其含有的果胶也可帮助通便,是滋养排毒的佳品。$ A) \! V; u! ~- S0 M4 ^0 z1 Z
* l& r3 \3 \1 y" s! o" e8 Y7 X 红枣中含有丰富的维生素,可养血补气,抗过敏,对女性非常好。
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5 _$ g" q+ g3 n. \) _ 食材:苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许' }. x5 A) r( o
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步骤:1、将雪梨和苹果洗净去籽,切成丁;% R! e3 W4 Z1 R. \) E
! W1 I. ?# _) f8 p 2、在锅中放入矿泉水,将水煮沸;6 Y' y& \3 f4 V$ Z, ?
* G3 K! U& U* e7 F5 x2 i! | 3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中,煮10分钟左右;6 H+ N5 i0 m3 z6 P5 R" ? j( E* Q
u& f" g& @9 r0 C 4、稍冷却后加入蜂蜜即可。$ J" q; j/ N- k' O) ?
1 z, }. h0 }# c% w6 M6 ^ 适合制作水果茶的8种时令水果+ U E) Q: s( d. b3 N4 \: }& p+ G
) P4 t' ?. }1 T4 r 用来制作水果茶的水果有很多,可根据喜好和需要随意加入。最好是加入时令水果,时令水果是顺应季节生长的,其营养成分最为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效,选择适合自身体质的水果,对号入座才能起到最佳的效果。: H( N0 C* @: ~& L
* q" u2 h: R- E% F& R } 解暑利尿——西瓜* I3 i4 o% C- Z3 |" X" |
. C, E+ H3 O: }7 t5 Y+ B 夏天最离不开的水果就是西瓜了!它不仅能去热解暑,并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪,适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽,使人变得年轻。
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}& b4 c& W( @' R8 F4 }1 ` 促进消化——菠萝
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/ ]5 W0 s& C w# K; h0 _; ` 菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白,促进消化,在不小心吃多了油腻大餐之后,来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感,增强肌体免疫力,在过度疲劳和工作压力大时,也需要菠萝来帮你解决哦。
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( h N* e9 O' ]/ G/ i4 p 保湿去污——桃子 U) `5 u [/ M8 H
( s% g/ H+ Q) v8 w" j 桃子具有超强的去污力,多吃桃子可防止色素沉淀,保湿控油。另外,桃子中的维他命B和C,可促进血液循环,使面部肤色健康红润,去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分,可达到预防便秘的功效。& y* y; Q* P4 x' F5 P
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润肠排毒——火龙果' w2 y+ g; R- Z6 H/ ]% J# f9 \4 V5 ~
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火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维,便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低,多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。: ^& x$ k& O3 G' h
+ E5 o8 {! P: F- D: W& ?' } 美白祛斑——柠檬* R* G& B: O$ f! ^+ X
3 r. _7 s$ i5 k. n5 M' Q 柠檬中丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素沉淀,去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水,3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且,其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能,能保持身体的年轻状态。) U! u! @9 ?: v B
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滋润控油——草莓
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8 l! V( {6 x, y3 Y 草莓是女孩们最爱的夏季水果,它不仅香甜味美,还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用,有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。
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嫩白润肤——荔枝
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4 V* \5 C4 N9 p( f/ u5 N9 ^# Z 荔枝含有的营养物质可促进血液循环,让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火,所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。; {7 B% t7 d n# o
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抗皱去角质——樱桃
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樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用,让肌肤真正细腻、有弹性。另外,樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成,让气色红润有光泽,爱美的女孩们要多吃哦。 |
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