正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
营养师建议:盛夏补点维生素利于调节植物神经功能
7 u' h- P2 E, w4 H [) {1 k8 f, P# V- a
盛夏,气温高、湿度大,如此天气会导致人们植物神经功能紊乱,继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状,因此高级营养保健师建议人们,可适当服用维生素C和复合维生素B族,以利于调节植物神经功能,消除症状。0 P! U1 A* O, h1 O! O
& b7 v/ c9 k( _( K' H8 \9 r 补充维生素B1、B2及烟碱酸:& ]9 d5 {' a3 |9 T1 J
6 @& G4 ?0 r% n! c b# Z0 ^ 夏天饮水量增加,出汗多,维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖,葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量,少了它,体内的能量不足,人会无精打采。维生素B2也负责转化热能,它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。烟碱酸又名维生素B3,和维生素B1、B2一起负责碳水化合物的新陈代谢,也是为身体供能量的B家好兄弟,如果缺乏烟碱酸,人们就会焦虑、不安、易怒。* C3 p' g% ?3 s4 F, _. j* W
, h3 u ]; \ A O
补充维生素C:
5 L: G5 Y- `% f4 X( l2 ~' L9 s: v7 F: z, w: ~; e8 t
炎热天气,大量汗液的排出导致水溶性维生素迅速流失,特别是维生素C——夏天的需求会多于冬天,因此,当盛夏时节感到疲乏时,应该补充维生素C,以缓解疲劳感。 |
|