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导读:立秋了,为了过冬,很多人开始贴秋膘。但是,不同体质的人,贴秋膘的方法不一样哦。到底如何贴秋膘呢?一起来看9种体质的人如何贴秋膘。. $ m5 F+ ^" g6 ^: ^8 y
1、平和质 (A型)+ h' q0 v1 X; |6 G" x, A/ O
随着社会压力的增大,这种体质的人目前比较少见了。
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5 G+ a7 |+ V& E) E0 q2 C" _ 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。, i/ u1 B3 \: W+ N% ~
: }& R) |) x1 a( K 形体特征:体形匀称健壮。- }- u4 S) l2 k6 F
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常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
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贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。
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2、气虚质 (B型)
3 i: L m! ]4 _- u4 w% P; E+ m 这种人比较常见于公司前台、学生,和一些大病初愈后的人。3 S' P1 ?: m! L4 n% o
$ c8 t( n$ H) Q b; `# t 总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。8 ]! d* v& q, E4 D; U# X3 P
: o0 d0 [- r! c. L0 w) J: P+ T 形体特征:肌肉松软不实。
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常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
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* y# ~! T* I7 |) f2 s. o 贴秋膘期间,可以以牛肉温补为主,还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物,比如冰饮和性寒凉的蔬菜,也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品为度。3 M2 t' p9 d( }" @; K' x3 n
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3、阳虚质 (C型)% n9 L7 X- _1 G
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这种体质的人以少女比较多见。
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6 D1 Y( P; d- F% Z6 r4 X% ^ 总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
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" L) u6 J% c9 y* g/ k# u" t+ v8 F 形体特征:肌肉松软不实。
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/ d1 A& Q0 T/ d9 V# W: P1 i 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
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- k% O( s& A- }9 Z" o$ e6 }9 l 秋季是阳气收敛的季节,进补也是以收不以散为主,贴秋膘期间猪、牛、鸡肉,黄鳝等,还是不易多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物。4 t c/ T( ~) F$ H+ o+ ~% l
$ I7 C$ X6 v6 h$ f2 k7 N7 ` 4、阴虚质 (D型)
7 T6 W B' q2 N Y: q9 H 多见于爱着急、急脾气的人,和更年期的人。- f% V, a+ T+ N! }+ r O
& ?# ]5 @% I. h; t: f. u6 Q 总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
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8 R5 v8 E' }% l+ u4 B9 L3 h 形体特征:体形偏瘦。0 T0 K. Z/ M& t: h+ L
; U1 B% D4 y1 p! u V( x, \) v: y 常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。, C; Z8 X" w. ] n4 u( V
) j( G* E! h0 f, j# _( Z) [% Z- }" q 贴秋膘期间,进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃,属燥热性食物。平时吗,应以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,还要控制盐的摄入量,尽量避免卤、腌、酱类的菜,以免加重内热。 B# [) B( W" O% h" ]
! N! Z. ?& }# ^+ i6 a5 @6 i5、痰湿质(E型)
( W1 k$ C j7 H2 R& U 这种体质的人目前真是多见了,治疗起来也是比较辣手的。; U3 _# J- ^0 {
; X( X. |2 t4 s) `% M 总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。$ Q9 ^ s7 u+ H+ y
3 e7 j9 O: W1 s 形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
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常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,头晕晕乎乎,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,脚气,带下病。苔腻,脉滑。
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对于这种体质的人,用药都是很难去除掉的,说到贴秋膘,还是悠着点吧。平常的饮食是更加要注意的,肥肉、啤酒、冷饮是禁止沾的,没有什么商量的余地的。薏米、冬瓜、扁豆、红小豆,这几样都是健脾利湿,平常粥里边就要放点。豆腐、牛肉、、韭菜、大头菜、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、白果、山药、紫菜、海带、苦瓜、黄瓜、丝瓜可以平常多吃点。加强些体育运动吧,应逐渐减少睡眠时间,不要懒床,多进行户外活动,不宜在潮湿的环境里。
# ?% r% g/ p4 d 6、湿热质 (F型)
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总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
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形体特征:形体中等或偏瘦。, y0 W# n+ M' V3 |, G3 H
i1 F" X/ c$ B* Q( k$ r 常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
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+ U, \: Z: T" b0 ?' Z5 y$ h 临床上也是多见的,贴秋膘同痰湿体质。湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,不可小觑了。6 ]: d& W3 z8 S- s8 u: |! ?
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7、血瘀质 (G型)' U$ m( q4 y) D( a# _
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多见于爱生闷气的人,通过自己脸上的面斑就可以检测出来。& T8 F4 R, l4 v( s4 Z
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总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。# V3 U% I4 Z1 `) o: g* h+ q
0 t3 p+ k- p# d: W1 E; S- { 形体特征:胖瘦均见。
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常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。6 }( J/ t) b& x0 W
+ j( B+ {' s7 e8 |+ b& t. ? 不适宜进补,进补则会生热,热灼津液,血则更瘀。还是让中医医生结合自身的体质状况,好好给调理调理吧。否则身体上就会长包块:甲状腺肿大,乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿,痛经等等吧。平常可以用点山楂粥、花生粥呀,也可以办公室里泡山楂。像莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常饮,但啤酒要少饮。另外就是要保持天天“茄子”乐呵呵的好心情,这对气血的流通是十分重要的。8 z+ @- b, w8 ~! |* T/ a$ i* c
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8、气郁质 (H型)3 x) [ t4 l; V$ ?
4 y1 x4 y+ I: T# r3 Y 天天喊着“郁闷”的人是不少见的。
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$ j; |6 W7 p, R* K C, A7 m 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。! M/ c( p7 d2 Y; J& o( ^
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形体特征:形体瘦者为多,但体胖的也不少见。9 p9 o% P( W9 w
; s0 w r! \6 |5 S! C 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
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9 T' X8 H. M \0 u 贴秋膘时不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等影响气血运行的食品;不宜吃冷饮。气滞体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:米醋、山楂、陈皮、白萝卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。也是要调好心情的。
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/ B( o7 T$ a/ H% ~( [ 9、特禀质 (I型)" O3 |" k& X$ U8 w8 s" o2 j
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总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
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形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
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常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。9 P. a, I1 G+ n( c0 j; I3 p# x7 {2 t
- K9 \- `' w2 J* _/ ] 贴秋膘时期,还是要结合以上相间体质状况进行有益的进补。 |
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