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摘要:对甜品毫无抵抗力?心情不好吃点糖?抵抗不了蛋糕的诱惑?如果你爱糖如命的话,那可要注意了,甜食虽然美味,但是常吃可是有害健康!
% [' F( h, x7 ^$ R& [1 Z 甜食吃太多易得子宫癌、阴道炎、胆结石!小编为你细数甜食所不为人知的七大罪状,为了健康,可要适量食用哦。$ ^( V' }) \) w' r
$ a7 h0 m h: K$ Q2 r 1、爱吃甜食易得子宫癌7 S: L6 I- _: F! N! E. B, d
- U+ T* K) ?- h+ g `: N+ D 据英国《每日邮报》8月22日报道,《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现,女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食,会导致子宫癌危险增加42%。4 {& n' t0 m8 X
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瑞典卡罗林斯卡医学院科学家完成的这项新研究,调查了6000多名参试者的饮食习惯。研究开始时,参试者接受了问卷调查,内容涉及饮食、生活习惯、体重和总体健康状况等。10年后,依旧幸存的参试者再次接受相同内容的问卷调查。所有女性参试者都被问及热饮料中加糖的频率,以及摄入甜食的不同种类等问题。$ z7 @: v5 R6 d
' F9 U6 m' _* s+ \$ X8 ` 18年后,研究人员总共发现了729例子宫癌病例。频繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜饼干的妇女罹患子宫癌的危险增加了42%。研究还发现,每天糖摄入总量超过35克(相当于7茶匙),会导致子宫癌发病率增加36%。 1 [' Z: Y, X# P6 A5 Y
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2、甜食摄入过多易患阴道炎
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7 w5 g3 _4 f; A* J% i* O 女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能,这是因为糖分摄入过多,会导致血糖和尿糖过高,阴道内的糖原也会增加,在肠道细菌的作用下,阴道的酸性环境会发生变化,酸度增加,这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖,从而引起阴道炎。
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. D. T6 E2 l, R5 q1 B 3、甜食促进乳腺癌的发展2 X/ d, N9 h/ {( r/ W! G$ Z
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女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展,因为大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
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4、影响视力
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常吃甜食会影响眼睛健康,诱发或加重一些眼睛疾病:近视眼。
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& Z: H* p% Y. ~$ a7 H 我国一项调查表明,中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食,是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,日积月累,会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态,晶状体受压前凸,眼球前后径拉长而发展为近视。此外,甜食吃多了会导致血糖升高,血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,近视眼就找上门来了。+ C) o, J+ @5 k7 W3 B7 Q
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老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值还处在正常范围内,也会增加晶状体硬化的危险,进而提高患白内障的几率。此外,经常进食甜食容易引起体重增加。研究表明,肥胖者白内障的发生率比正常人高出30%。# j5 m% c' D6 J% D7 `4 |& m
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视神经炎的发病机制虽然非常复杂,但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1,如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外,维生素B1缺乏时,还会影响体内碳水化合物的氧化。
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5、甜食过多易得胆结石3 R7 p1 x. `7 q2 n9 f3 P
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女性吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。
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. T+ [6 y% p9 A: u% N7 c4 [9 t 6、甜食让你老得快
# Y( s$ A$ Y1 a% u3 I$ d: M$ K6 R. I8 S* B
$ T. Y# r! h0 }: B% n" k 长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,这样会加速细胞的老化。7 v) V# [ R E! Z! n
, L" A$ U' p+ B- f9 t& a 7、甜食让钙流失 O0 }9 J4 ]* f( B! N' I- ~* q8 `
' E9 S8 y! G& {/ N1 O3 t5 S 大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松和易发生骨折。 |
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