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美国《女性挚友》杂志刊文指出，身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现，还可能是“压”出来的。: v' r/ r/ O. @3 j1 C N
爱忘事+ n: I; t/ x+ g8 S: g( {
$ E" A3 m ?9 n& g研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。6 F* ~& u2 b) F$ Q" [& w
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脖子疼
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压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。. }, W8 j$ h2 b, Y. P' B
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眼皮跳' Z$ g, }$ f% V- ]; O1 H6 l# x+ }
7 q! |0 R9 d' ~9 B% K: w医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。$ h' \. d$ U6 E% V0 z/ z
) k+ N. @( W& |- m8 W咬指甲6 ~$ y8 K9 o7 O
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这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
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肠胃不适 a# E6 m! z @3 Z; }0 D) S
5 M, g0 F t. X你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
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8 [# x) G3 h: F/ q/ h# o' q" z$ P有蛀牙4 r' b3 B- e! h& C+ L
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除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。9 J2 W9 {$ N. E, [2 M% S
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青春痘
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痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天5—10次。 |
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发表于 2012-11-12 20:29
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