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冬季补肾妙招
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中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。2 T7 D% T, F$ N+ E+ x1 S# I
$ y& w/ g0 [0 U/ i4 r7 r. W0 Q一、注意保暖: `+ G6 I* Q7 r/ p$ D: P O! w8 Y
6 Y3 d$ a$ p0 l: L$ n5 q: z+ {; i, J保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。# L' u& C8 y$ z. F
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二、避免酒后入房
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$ t+ L$ N( _5 I2 z( a8 ^+ r冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。
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1 j+ c& d- ~% P2 C% X三、注意性生活
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冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。$ |* e s; [/ O7 } @& h& t
- k7 U, c7 f) D& |- f四、多食用可帮助补肾的食物
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; _7 ?: [! M) N9 t. @' z% f1 u9 i生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。8 I& `+ | K: _6 K
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五、冷面
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* R0 L# u% M' Y: S意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。, Z; s: ~& p; S5 D. y6 M
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六、温齿/ ~6 h! m) `6 _4 }
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冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。0 \0 w) f! O7 z
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七、热足0 {$ d/ ]5 B* {. f. e. _
3 _* Y! O% }; {! Y3 s g中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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