吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。

; c2 V+ |4 t8 H2 ?* E* D生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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# ^" w+ U! k1 q+ Q) F0 D2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3．豆瓣菜
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: }' R; @- w. N3 v, Y豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

) q; \3 U( ]# s* h+ S4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
* g. y; E# y8 `; H" C$ B5．避免吃糖和精制碳水化合物
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此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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6．药物与补剂
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8 r1 y( P- e$ I- V4 H: V0 c9 d9 Y液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

: F) @9 G, |4 W( t- A3 f" m. |$ a7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
+ Y* M, }/ d5 d: r8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

% c2 I& x$ D, N0 O, G" d& h9．勤刷牙

8 T4 C* a2 q) s9 Z每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。